Jaro. Jak předcházet jarní únavě?

Na začátku jara si kdekdo stěžuje, že ho přemohla jarní únava. Nic ho nebaví, je podrážděný a bez elánu, nedokáže se soustředit. "Nesouvisí to jen se současnou uspěchanou dobou," říká Martin Nouza, lékař z Centra klinické imunologie v Praze. Tento stav podle něj naopak zažívalo už několik generací před námi. A čeká i naše potomky.Projevy fyzické ani psychické únavy nejsou samoúčelné, ale hrají v organismu varovnou roli. "Únavu je nutné přijímat jako důležitou informaci. Jde o ochranný signál našeho těla, který nás varuje před přetížením," říká Martin Nouza.

Jarní únava má vícero příčin. Patří mezi ně zimní měsíce a tím pádem i nedostatek slunečního svitu. "Minimum světla zvyšuje sklon k depresím," vysvětluje imunolog. Na organismu se rovněž negativně podepisují prodělaná nachlazení, chřipky a další virové infekce. "Zvládnutí všech viróz tělu bere hodně energie," pokračuje lékař. Pro organismus je zátěží i stres, nedostatek odpočinku, dýchání smogu, ale také těžká strava bez vitaminů a minerálů.

LZE JARNÍ ÚNAVĚ PŘEDEJÍT?

Člověk musí počítat s tím, že energii, kterou postupně sbírá s prvními slunečními paprsky, si musí šetřit na horší časy, třeba právě na tyto případy. Deprese a další problémy se totiž objevují nečekaně. Sluníčko sice lidský organismus nabíjí novou silou a životním elánem, ale na druhou stranu bychom s nimi neměli plýtvat. Jsou lidé, kteří jsou zvyklí na pravidelné sportování, a tak jakmile se na teploměru ukáže více než 6 stupňů, zajásají, odhazují zimní vrstvy hluboko do skříně a vyráží „trápit“ tělo do přírody či do posilovny. Někdo si myslí, že je to dobrý způsob, jak přivítat jaro. Když vše probíhá s mírou, pak nelze než nedoporučit. Pokud bez aktivní činnosti opravdu nemůžete mít, zvolte nejdříve pomalé tempo.

OVLIVŇUJE JARNÍ OBDOBÍ
NĚJAKÝM ZPŮSOBEM LIDSKÝ ORGANISMUS?
Dá se říct, že ano, i když na každého jedince působí přechod ze zimy do jara úplně jinak. Často se lidé právě na začátku března cítí jako vyměnění. U citlivých lidí nastupují problémy psychického rázu. Jde o bolesti svalů v těle, se kterými se dříve nesetkávali, může nastoupit také neobvyklá nervozita a to jak z maličkostí, tak i z řešení každodenních situací. Díky jarnímu sluníčku mohou dokonce vzniknout i příznaky jarní deprese. Ty se nejčastěji projevují pocitem smutku, marnosti, pesimismem a špatným spánkem. Mnoho lidí se totiž právě v tomto období v noci převaluje nebo trpí přerušovaným a neklidným spánkem. S tím souvisí i změny chuti k jídlu. Někdo se na jaře pokouší zhubnout jarní kila, jiný zase bojuje s nadváhou, protože jarní hlad patří k těm nejhorším. Nezastavíte ho ani zaručenými recepty, ani přejídáním.